Lorsqu’on est en pleine construction identitaire, l’estime de soi est un héritage précieux à offrir collectivement aux jeunes. Tous et toutes participent à la construction d’une bonne estime de soi chez l’enfant et l’adolescent.
L’estime de soi c’est un pilier sur lequel reposent nos choix, nos relations et nos réalisations tout au long de la vie. Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces et celles des autres. Elle nous permet de se positionner dans la vie, de dire oui et non et d'arriver à assumer nos différences.
Enfant, elle nous permet d’oser explorer le monde et croire en nous, tout en ayant un environnement sécuritaire. À l’adolescence, une bonne estime de soi aide les jeunes à se mettre en action, à se découvrir, à vivre des expériences et à faire des choix qui façonnent leur identité. Elle peut être inégale, fragile, et évolue tout au long de la vie.
Quelques pistes pour aider les enfants et adolescents à développer leur estime de soi :
• Donner de l’amour et être présent.e : se réserver du temps pour écouter, partager, échanger, jouer, et démontrer de l’attention, aimer le/la jeune tels qu’il, elle ou iel est.
• Établir un cadre sécurisant avec des règles : faire preuve de clarté et de cohérence dans les règles, offrir un environnement sécurisant et accueillant, protéger sans surprotéger.
• Donner l’exemple : reconnaitre ses capacités en tant qu’adulte et raconter des difficultés rencontrées.
• Encourager : reconnaitre les forces de l’enfant, l’accompagner dans la découverte de son identité, l’aider à traverser les inquiétudes et les défis, l’encourager à faire des choix dans la mesure de ses capacités pour favoriser le développement de son autonomie.
• Soutenir les efforts : reconnaître les réussites et apprentissages, et normaliser les échecs.
Actuellement, nous sommes dans une société où la comparaison est exarcerbée, que ce soit à travers les médias sociaux ou la course à la performance. Ce mécanisme de comparaison, souvent inconscient, vient fragiliser l’estime de soi particulièrement chez les jeunes qui y sont exposés de façon massive.
Comment faire face à l’influence qu’à notre société sur l’estime de soi ?
• Ouvrir le dialogue : encourager une discussion ouverte sur les réseaux sociaux, sur les effets de la comparaison, ou encore sur la perception de l’échec.
• Célébrer les différences! Nous sommes d’une beauté unique! Il n’existe pas un modèle de beauté ou de réussite. Nous sommes tous différents, avec nos propres histoires, nos origines, et nous apportons tous quelque chose de singulier à la société. C’est une belle habitude à prendre de se célébrer et s’encourager plutôt que de se comparer et se critiquer.
• Renforcer l’estime de soi : une estime de soi solide constitue une armure contre les influences négatives des médias sociaux ou de pression de performance. En encourageant les jeunes à développer leurs forces et leurs capacités et à se concentrer sur leurs propres réalisations et efforts plutôt que de se comparer avec les autres, nous contribuons à renforcer leur estime de soi.
En construisant collectivement des environnements favorables au développement de l’estime de soi des jeunes, nous contribuons tous à leur bien-être et leur bonne santé mentale. Un héritage précieux pour le monde de demain.
Pour des outils ou des ressources supplémentaires visitez le site du Mouvement santé mentale Québec.
