Les propos que nous tenons sur le poids et l’apparence paraissent pour certains anodins. C’est devenu « normal » de parler de notre physique et de celui des autres. Or, de façon consciente ou non, dit de manière bien intentionnée ou à la blague, ces genres de remarques sont omniprésentes et entraînent des conséquences négatives. Nous ne réalisons pas à quel point nous intégrons ce que nous entendons. Comme parent, nous pouvons sensibiliser notre enfant à penser différemment !
Pourquoi tant de commentaires sur le corps ?
Selon des données récentes, «67% des Québécois.es trouvent qu’on entend trop souvent parler de poids dans la société. 69% considèrent qu’il y a trop de commentaires sur le poids et l’apparence sur les réseaux sociaux1». Mais pourquoi tant de gens ressentent-ils le besoin de critiquer leur corps ou celui des autres ?
Nous vivons dans une société dans laquelle la minceur est très valorisée et où un seul modèle de beauté est trop souvent représenté. On incite ainsi les gens à accorder beaucoup d’importance à leur physique et à se définir uniquement à travers celui-ci.
De plus, plusieurs mythes et préjugés en lien avec le poids et l’apparence sont encore véhiculés. Par exemple, la croyance qu’une personne peut facilement modifier son poids. Cette idée peut nous porter à critiquer facilement la prise ou la perte de poids des autres.
Enfin, n’oublions pas que, chaque jour, nous sommes sans cesse bombardé·es d’images qui correspondent aux standards de beauté actuels : affiches publicitaires, médias imprimés, réseaux sociaux, télévision, internet, etc. Cette surabondance entraîne trop souvent des comparaisons malsaines.
Quelles sont les conséquences ?
Vous ne serez probablement pas étonné·e d’apprendre que les commentaires négatifs sur l’apparence physique entraînent fréquemment des conséquences néfastes. Ils affectent la personne visée, mais aussi ceux et celles qui en sont témoins. Les impacts observés touchent les gens de différentes manières et sont souvent sous-évalués :
- Baisse de l’estime de soi ;
- Atteintes à la santé physique et mentale ;
- Sentiment de culpabilité ou de honte par rapport à son corps ;
- Augmentation des préoccupations et des insatisfactions corporelles ;
- Adoption de comportements alimentaires malsains ou de pratique d’activités physiques néfastes.
Par contre, vous serez peut-être plus surpris·e de savoir que les remarques positives peuvent également avoir un impact négatif.
En effet, lorsqu’on reçoit souvent de bons commentaires sur notre apparence, notre estime risque de se développer au détriment de d’autres aspects de notre personne (ex : notre personnalité, nos qualités, nos forces, etc.). Les compliments axés sur le physique risquent aussi d’amener une personne à vivre de l’insécurité. « Si je reçois ces compliments maintenant, est-ce que c’est que mon corps n’était pas correct avant ? » ou encore « Si je n’ai pas de commentaires sur ma photo publiée aujourd’hui, est-ce parce qu’on me trouve laid·e ? »
Enfin, les commentaires qu’on entend ou voit passer sur les réseaux sociaux, positives ou négatives, contribuent bien souvent à entretenir les préjugés en lien avec le poids et l’apparence.
En discuter avec notre jeune
- Amenez-le à prendre le temps de réfléchir avant de critiquer le physique de quelqu’un.
- Visionnez ensemble la vidéo Mon commentaire VAUT-il la peine ? 4 questions à se poser.
- Faites-lui réaliser qu’il y a toujours d’autres caractéristiques qu’on peut souligner chez quelqu’un : ses qualités, ses forces, sa personnalité, ses réalisations, ses efforts, etc.
- Encouragez-le à ne pas modifier ou utiliser des filtres pour ses photos et ainsi ne pas contribuer à la pression de se conformer aux standards de beauté.
- Incitez-le à publier autre chose que des photos de lui sur les réseaux sociaux.
- Tentez de déconstruire certains préjugés ou idées préconçues relativement au poids ou à l’apparence, lorsque la situation s’y prête.
Être un modèle
Gardez en tête que vous donnez l’exemple. Cela étant dit, personne n’est parfait. Comme adulte, il est difficile de se dissocier de nos réflexes acquis avec le temps et de l’exposition constante aux messages que la société véhicule. Voici donc quelques questions à vous poser pour alimenter votre réflexion sur quel exemple vous souhaitez donner à votre enfant :
- Comment parlez-vous de votre propre corps devant votre enfant ?
- Critiquez-vous le corps des autres ?
- Quels sont les compliments que vous faites à votre enfant ?
- Quel genre de contenu publiez-vous sur les réseaux sociaux ?
- Comment réagissez-vous quand vous entendez des remarques sur le poids ou l’apparence ?
En conclusion, par vos paroles et vos gestes, faites réaliser à votre enfant que chaque corps est unique et mérite le respect. Tout le monde peut contribuer à éviter les commentaires axés sur l’apparence.
Andréanne Poutré, Dt.P., nutritionniste
Cheffe de projets pour l’organisme ÉquiLibre
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1 Léger pour le compte d’ÉquiLibre. (2022). Préoccupations envers le poids, l’alimentation et la pratique d’activité physique. Sondage réalisé du 2 au 21 août 2022 auprès de 1 808 Québécois.es âgé.e.s de 14 ans et plus.