Avec l’été viennent le soleil, les vacances, les barbecues et… les corps qui se dévoilent. Camisoles, shorts, maillots de bain feront partie de notre garde-robe pour les prochains mois. Remarquez-vous que votre enfant hésite à faire certaines activités ou même s’en empêche par gêne de montrer son corps ? Sachez qu’environ un jeune sur quatre, âgé de 14 à 17 ans, est très préoccupé par ce que les gens pensent de son apparence[1].
Comme parent, cette situation peut nous attrister puisque nous voulons tous et toutes que nos jeunes vivent des expériences positives et s’épanouissent. Comment les accompagner en toute bienveillance ?
Écoutez votre enfant, sans jugement.
C’est important de ne pas minimiser ou banaliser ce que votre enfant ressent. Évitez des phrases du genre : « Tu t’en fais pour rien ! ». S’il s’ouvre à vous, prenez le temps de l’écouter tout en maintenant une attitude neutre. S’il a plutôt tendance à garder ses inquiétudes pour lui, tendez-lui une perche : « Tu sembles soucieux quant à l’activité de piscine de demain. Veux-tu m’en parler ? ».
On peut aussi le rassurer en lui mentionnant que sûrement plusieurs de ses amis se sentent comme ça. Si ses préoccupations sont dues aux changements corporels liés à la puberté, sécurisez-le en normalisant ces changements et en répondant à ses questions.
Respectez le rythme de votre enfant.
Après l’avoir laissé s’exprimer, discutez avec lui de la provenance possible de son malaise. Cherchez avec lui des solutions qui l’aideraient à mieux vivre cette situation. Par exemple, s’il refuse de participer à une fête d’amis pour ne pas se mettre en maillot de bain devant sa gang, réfléchissez avec lui à ce qui pourrait l’encourager à prendre part à l’activité. Ce pourrait être d’y aller avec quelqu’un en qui il a confiance, ou porter des vêtements confortables dans lesquels il se sent bien.
Aidez-le à mieux accepter son corps avec le temps.
Il existe plusieurs manières d’accompagner notre enfant dans l’acceptation de son corps.
- Valorisez-le pour autre chose que son apparence. Soulignez sa personnalité, ses qualités, ses efforts, ses bons coups, etc.
- Normalisez la différence des corps. Si votre jeune soulève une caractéristique physique chez quelqu’un, profitez-en pour mentionner comment chacun est unique, et que c’est cette variété que vous trouvez belle !
- Exposez-le à la diversité corporelle par vos sélections de films ou de livres ou par le visionnement de capsules vidéo sur le sujet, etc.
- Incitez-le à choisir des comptes sur les réseaux sociaux qui favorisent son bien-être et qui véhiculent des messages bienveillants.
- Tentez également de privilégier des environnements inclusifs et respectueux pour votre jeune.
Ces stratégies ne sont pas magiques, mais elles contribueront certainement petit à petit à ce que votre enfant aime davantage son corps.
Aspirez à être un modèle positif.
Profitez de cette situation pour avoir une réflexion personnelle. Est-ce qu’il est possible que sans le vouloir vous transmettiez certaines préoccupations à votre enfant ? Par exemple :
- Est-ce que j’ai tendance à commenter négativement mon physique devant lui ?
- Est-ce que j’ai l’habitude de faire des remarques sur son corps et son habillement ou celui des autres ?
- Est-ce que mes paroles et mes actions sous-entendent que j’accorde beaucoup d’importance à l’apparence ?
Soyez présent·e.
Malgré ce que nous laisse parfois croire notre enfant, il ne faut pas sous-estimer l’influence que nous avons sur lui. Vous pouvez l’aider à passer à travers cette situation ! Chaque petit geste compte. Que ce soit simplement d’accueillir son malaise ou d’adopter une attitude bienveillante envers votre propre corps.
D’autres ressources pour aller plus loin.
Article : Puberté : comment aider mon enfant à apprécier son corps en changement ? equilibre.ca
Article : Mon ado n’aime pas son corps, que puis-je faire ? equilibre.ca
Capsule vidéo : L’insatisfaction corporelle : comment réagir ? equilibre.ca
Andréanne Poutré, Dt.P., nutritionniste
Cheffe de projets pour l’organisme ÉquiLibre
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[1] Léger pour le compte d’ÉquiLibre. (2022). Préoccupations envers le poids, l’alimentation et la pratique d’activité physique. Sondage réalisé du 2 au 21 août 2022 auprès de 800 jeunes québécois âgés de 14 à 17 ans.